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2016-03-15| 发布者: admin| 查看: |

运用这五项技能,就可以保证身心灵获得真正的健康。

1.正确的“运”与“动”

很少有人知道“运”与“动”是截然不同的两个方面,他们作用的器官不一样,目的也不一样。具体而言,“运”是运气导引,通经活络;“动”是动肢体,活动筋骨,充盈血液。
“运”的最佳体现,就是绵长的腹式呼吸和打坐。它即可减轻胸腔的压力,增加心肺的活动空间,提高氧气和二氧化碳的交换效率,又能帮助肠道蠕动,清除肠道的浊气、废气和毒气。从而达到升清降浊,通经活络的目的。
“动”的杰出代表就是乌龟。通常动得越剧烈、越快、时间越久,就越耗伤元气,生命也相对越短,元气没了,自然会气绝身亡,如拳击手的平均寿命只有45岁,日本相扑运动员的平均寿命只有36岁。而缓慢的乌龟有的寿命竟高达700岁(俗称千年王八万年龟),所以,“竞技运动不等于养生运动,健壮不等于健康”。盲目的追求健壮,一味的挑战极限,只能算是一种顽强的精神,切不要等同于养生运动,这是人类不可忽视的极大误区!
真正的养生运动应该是“大动不如小动,小动不如不动”。不动是指“内动缓动,蠕蠕不动,动静合一,刚柔并济”,这就是养生运动的最高境界——“绵运柔动”。

2.定心醒智

《黄帝内经》中说:“上古真人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。
“和于术数”即定心醒智。“和”,就是吻合、随和、和顺;“数”,是指定数、规则,指心灵要淡定,要处变不惊;“术”,是指变术、变化,指头脑要灵活,要适应变化。整体来讲,既能保持淡定的良好心境,又能适应变化、迎接挑战,即所谓的“定心醒智”。观念决定心态,心态决定情绪。

3.顺环合境

顺环,指顺应时间的变化规律。规律不以人的意志为转移。人们只能无条件适从,不能对抗。顺应这些规律,我们人体就会处于健康、平衡的状态,长寿才能有保证。否则,逆天道而行,必会受到规律的惩罚,导致疾病丛生。
合境,即人与空间相符合,彼此合适。包括外环境、内环境和人文环境,合和谦让则天地赐福,贵人相助。
要获得健康的生活,“动、心、境、食、眠”五个环境缺一不可,拥有了这种大健康思维,才能实现个人、家庭、企业、社会、地球的健康发展,才能实现世界大同的美好未来!

4.合理的“饮”与“食”

“饮”就是给体内的细胞下雨,人体内有60兆亿的细胞,就像地球上有60亿人口一样,喝什么水就下什么雨。不喝水,如同干旱,细胞就会旱死渴死;暴饮就是下暴雨,喝酒就是下酒雨;喝碳酸饮料就是下酸雨……,正确的“饮”至关重要,所以说,“民以饮为天”。
“食”,是人体的物质基础和能量的来源,所以说“民以食为地”。建造身体就像建设大楼,需要什么物质,哪些食物里丰富,用什么方式加工、在什么时间食用最有利于吸收,食用多少效果最佳,这些都直接决定人体的质量和使用寿命。
上大夫人以古圣先贤留下的宝贵文献为鉴,通过多年来孜孜以求、殚精竭虑地实践检验,编写出《新饮膳正要指南》,让大众都能开启舌尖上的智慧,抓住健康的根本。

5.充足的“睡”与“眠”

世界卫生组织调查显示:全球有27%的人有睡眠问题。每年的3月21日被确定为“世界睡眠日”,以此提醒人们对睡眠的关注。有句话说:“每天睡得好,八十不见老。”而睡眠养生是人体健康长寿不可缺少的重要因素之一。
“睡”和“眠”是两个不同的方面。睡是休息,眠是修理。
睡——休息,就像把奔跑一天的车停下来休息。倘若一辆车总是开着不休息,就会提前报废。那么人也一样,若5天不“睡”就会死亡。睡是物理的,物质的。睡的最佳表现就是全身放松,心灵放松,已达到“睡”的目的
眠——修理,就是把松动的螺丝拧紧,坏损的零件更新。人体也一样,“眠”就相当于细胞在进行自我修复,把坏死的细胞更新,提高新陈代谢效率。眠是化学的,精神的。眠的最佳表现是心灵放下,放下一切,把今天的睡眠,当成明天重生的唯一条件,即没有今天的“眠”就没有明天“醒”。
 

一、大健康教育模型——生命驾校

大健康终极教育体系,是以中国古圣先贤的经典智慧为核心,以北京大学民营经济研究院和中国中医科学院及其他发起单为依托、以大健康思想为宗旨、以大中医哲学为指导、以生命驾校为先导、以“健康人类,教学为先,驾驭生命,驾照为本”为纲领,推出“健康驾照、财富驾照、夫妻驾照、育子驾照、心灵驾照”等完整的培训体系,并集合“北京大学531总裁高级研修班”、“北京大学EMBA研修班”、“上大夫全能开发特训班”等系列课程,提升生命能量,重塑心智模式,完善行为模式,打造幸福人生。
生命驾校是国际第一所传播生命驾驭技能的学校,创立于2003年5月。自2009年3月《生命驾照普及工程》正式启动以来,获得大众一致好评,引起社会广泛关注,各大媒体纷纷争相报道。
 “生命驾校”自创始以来,历经十年风雨,汇聚了国内外顶尖级的智者、专家、学者、企业家等领域的人士打造国际资源互动平台,以史为鉴,以经为师,以“健康人类、和谐社会、健康兴国、产业报国”为己任,传承“生命无价难得、养生有道易学”的校训,坚持“尊重生命、了解生命、驾驭生命、享受生命”的方针;横向积极展开国际健康交流,兼容并蓄,纵向深入挖掘传统生瑰宝,尊师重道;上下求索,严谨治学,走“学术开放、联合办学”之路。

 
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